2025.06.30

「パフォーマンスを最大化する休み方」〜大人のための睡眠戦略〜

こんにちは☺NPO法人おーえんくらぶ代表理事の岡崎奈美です。

🌙 なぜ、今、「睡眠」なのか？

このセミナーを明石で開催しようと決めたきっかけは、一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会 代表理事 秋山信子さんとの出会いです。

秋山さんには、脳性麻痺の娘さんがいらっしゃいます。赤ちゃんの頃から睡眠障害に悩まされ、母娘ともに心身ともにつらい時期を過ごされました。

「娘にぐっすり眠ってほしい」
その一心で、アロマ、栄養、運動、寝具など様々な分野を学び、“眠れる環境”を整える力を身につけられたそうです。

その知識と経験を生かし、協会を設立。現在はインストラクターの育成にも力を注ぎ、全国に仲間を広げていらっしゃいます。

■ 日本を元気にするために、今こそ睡眠を

「自分が元気じゃないと、何も回らない」──
会社のこと、スタッフのこと、家族のこと。それらを背負って日々奮闘している経営者や起業家の皆さんにとって、体と心のコンディションは“最重要の経営資源”です。

でも現実はどうでしょうか？

• 寝る暇もない
• 疲れが抜けない
• 集中力が落ちている

そんな「見えない疲労」が、あなたの毎日にじわじわと忍び寄ってはいませんか？

■ 睡眠は“削るもの”ではなく“投資”です

睡眠は、単なる休息ではありません。睡眠が不足していると、仕事のパフォーマンス、判断力、発想力、対人関係の安定まで、あらゆる場面に影響します。

逆に言えば、睡眠を整えることで：

• 午前中の集中力が上がる
• イライラが減る
• 決断力がブレない
• 家族との関係も穏やかになる

など、ビジネスもプライベートもスムーズに回り出します。

睡眠は、“時間を奪うもの”ではなく、“成果を生む投資”なのです。

■ 「忙しいから寝られない」ではなく「寝ないから回らない」

中小企業の経営者や、少人数での現場を支える管理職の方にとって、「休むこと＝サボること」のように感じることもあるかもしれません。

でも実は、休まないことのリスクの方が高いのです。

• 判断ミスが増える
• アイデアが出にくい
• ミスコミュニケーションが起きやすい
• 周囲も不安定になっていく

こうした連鎖が、売上や信頼関係にじわじわ影響していきます。

■ 経営者こそ、「ねむりの質」を見直すべき理由

あなたの“調子”は、そのまま会社やチームの“調子”に直結します。
自分を大切にできるリーダーは、社員にも優しくなれます。
家庭を穏やかにできるリーダーは、長く走り続けることができます。
そして、地域や社会にも“持続可能な関わり方”ができるようになるのです。

■ この講座では、こんなヒントをお届けします

• すぐに実践できる睡眠の整え方
• 睡眠と仕事の成果・家族関係のつながり
• 小さな会社でも取り組める“健康習慣”の作り方

「休む」ことは、逃げではありません。
むしろ、未来を見据えた“戦略的な選択”です。

■ 最後に：自分の“ねむり”を見直すことが、社会貢献の第一歩

子どもたちの睡眠問題が深刻化している今、本来、良質な眠りを教え・支えるべき大人が、疲れ切っていては意味がありません。

自分のねむりを整えることが、
会社・家族・地域──
すべてを守る第一歩になる。

そんな視点で、「眠る」という営みに、もう一度意識を向けてみませんか？

▶ ご案内

この講座では、単なる睡眠テクニックだけでなく、“人生経営”としての睡眠戦略をお伝えします。

まずは「自分を整える」ことから、会社も家庭も地域も元気に。
一緒に、あたらしい働き方・生き方を考えてみませんか？

■お申し込み

こちらのフォームに入力お願いします。

■ 親子対象のセミナーも同日開催！
詳細はこちらから

✨さいごに

「眠れているようで、実は眠れていない」
そんな子どもや大人が、今の日本にはたくさんいます。

でも、眠りの質を変えるだけで、人生の質は大きく変わります。

この教室が、あなたにとって新しい一歩となり、毎日をもっと心地よく、もっと笑顔で過ごせるきっかけになりますように。

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📣おーえんくらぶは、こんな想いに応えるNPO法人です。

• 子どもだけでも親子でも、安心して過ごせる居場所がほしい！
• 気軽に参加できるイベントがあればいいな！
• 子どもにいろんな体験をさせてあげたい！
• 子育てを楽しんでみよう！
• お母さんが活躍できる場所を、一緒に作ろう！

お母さんならではの視点で、子どもや保護者の気持ちに寄り添いながら活動しています。

地域の子どもたちと一緒に 親子が安心して過ごせる居場所を、家族だけではできないかけがえのない経験を、お母さんが子育てを楽しみながら輝ける場所を、私たちと一緒に作っていきましょう！

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最後までお読みいただき、ありがとうございました✨

NPO法人おーえんくらぶ代表理事　岡﨑奈美